Das Pausenkicker-Team
Julia Roth
Redakteur
Kristin Sommer
Yoga- & Meditationstrainerin
Sandra Eisenberg
Mental Health Coach
Über uns
Pausenkicker bietet einen Raum für tägliche Rituale, die Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen und zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit verhelfen. Wir bieten Ihnen einfache, aber wirkungsvolle Methoden zur Stressreduktion und Förderung von Achtsamkeit, die sich problemlos in Ihren Alltag integrieren lassen. Unser Fokus liegt auf der Kombination von körperlicher Entspannung, mentaler Klarheit und bewusster Auszeit, um Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Mit praktischen Tipps und inspirierenden Übungen helfen wir Ihnen, Ruhe zu finden und Stress abzubauen – für ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben.
Warum Achtsamkeit wichtig ist
In der schnelllebigen Welt von heute bietet Achtsamkeit eine wirksame Lösung, indem sie uns in den gegenwärtigen Moment zurückbringt und uns hilft, uns von Ablenkungen, Stress und Überforderung zu befreien. Sie schärft unser Bewusstsein für Gedanken, Emotionen und die Umgebung und ermöglicht es uns, Herausforderungen mit Klarheit und Ruhe zu begegnen. Die Forschung zeigt, dass Achtsamkeit Stress abbaut, die geistige Gesundheit verbessert und das emotionale Gleichgewicht fördert. Indem wir achtsame Praktiken wie Meditation, Atemübungen und achtsame Bewegung in unseren Alltag integrieren, können wir unsere Widerstandsfähigkeit kultivieren, Beziehungen stärken und Frieden finden, was zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben führt.
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